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产后需摄取足够的维生素和矿物质武汉供卵代生医院

  维生素与矿物质对于身体健康功能的恢复非常重要,产后妈妈一定不能缺少,否则不仅有可能会因为缺少某些维生素与矿物质导致疾病,还会降低身体的抵抗能力,不利于瘦身运动。
  ·维生泰对产后妈妈身体恢复十分重要
  维生素是人类生长的基本要素,它能保证其他营养充分发挥效能以维持身体的健康。维生素种类很多,有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E等,下面分别介绍各类维生素的重要性。
  维生素A维生素A对于良好的视力、健康的肌肤、强壮的骨骼以及抵抗疾病的感染很重要。它存在于动物性食品如动物肝脏、蛋黄和乳类中,胡萝卜、菠菜中的类胡萝卜素最具有维生素A的活性。
  维生素B1能帮助身体使用碳水化合物,以制造能量。食物来源是麦类、坚果类和牛奶等。
  维生素B2维生素B2能帮助身体利用脂肪、蛋白质与碳水化合物来制造热量,尤其是对于肌肤与眼睛的健康特别有效。维生素B2可从动物肝、蛋、牛奶、绿叶蔬菜等食物中摄取。
  维生素B6与蛋白质和脂肪代谢的关系非常密切。食物来源是豆类、谷类、肉类。
  维生素B12:对细胞特别是脑细胞的发育和成熟尤为重要。主要来源于动物肝、肾和肉类。
  维生素C维生素C能促进细胞正常代谢,维持激素分泌的平衡,加强血液凝固及增强抵抗力,对于热量的产生、牙龈的健康、肌肤和骨骼抵抗感染与促进伤口的愈合都很重要。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果之中。
  维生素D维生素D能促进身体对钙的吸收和在骨骼中的沉积。主要来源于动物肝脏、鱼肝油和蛋类,日光照射皮肤可使皮肤内合成维生素D。
  维生素E维生素E与维持生殖系统的正常功能有很大关系,并能使维生素A与维生素c不致流失,并帮助身体利用维生素K。其食物来源是植物油、谷类、蛋类和新鲜蔬菜。
  ·矿物质对产后妈妈身体恢复也很重要
  矿物质主要指钙、铁、锌、锰、镁、铜、碘等元素,它们对妈妈产后身体的恢复有重要作用。比如,钙质对于骨骼与牙齿的健康很重要,也是心跳、血液的凝固与肌肉的收缩不可或缺的;磷有助于促进骨骼与牙齿的健康,并能加强肌肉功能,同时也是身体细胞的重要构成部分;钠可以使体内的水分保持平衡,同时也能调节肌肉与神经功能;钾可以调节心跳与肌肉的正常功能,还可以调节体内水分平衡;其他元素如锌、镁、硒、铜、碘与氯等,都是身体所必需的微量元素。